Ridning är bra och trevlig träning

Ridsporten ökar mycket snabbt efter att fler och fler upptäcker tjusningen med ridning. Kombinationen träning, frisk luft och kraften och samhörigheten med hästen är enligt många oslagbar.

Varför är ridning bra träning?

Eftersom man måste sitta bra för att sitta kvar på hästryggen tränas ryggen mycket effektivt. Man tränar upp sitt balanssinne på köpet.  

Man tränar hela kroppen när man rider. Armar, axlar, mage, rumpa och ljumskar får en allsidig träning. Det hjälper även till att stretcha ut musklerna så att de blir slanka. Räknat i kalorier så kan man under en hoppträninig bränna upp till 600 kalorier i timmen.

Vissa säger att det sliter på ryggen att rida. Men det är tvärtom, i alla fall om man rider rätt! Ridning bygger effektivt muskler i ryggen. Man får på grund av att man sitter rakt och hela tiden parerar en betydligt bättre hållning. Man förstärker ländryggen effektivt. Vissa läkare ordinerar ridning till patienter med ryggproblem vilket säger en del. 

Var får man rida?

Det är allemansrätten som gäller för ryttare, vilket inenbär att att man får rida i skog och mark om man inte skadar marken man rider på. Självklart ska man undvika planteringar och åkermark där det är förbjudet att rida. Samma gäller på ängar och liknande. Men det går ju alltid att fråga markägaren om man är osäker. Man ska heller inte rida på uppmärkta motionsspår. 

Man bör också undvika kärrmarker på vår och höst då det kan skada gnagarnas rötter. Man får rida på enskild väg så länge inte vägen skadas. På mindre grusvägar ska man alltid rida i mitten av vägen för att den inte ska ta skada. Om man rider på samma väg vid upprepade gånger bör man även här ha en dialog med markägaren. Man kan också skriva ett avtal med ägaren för att inga missförstånd ska ske.

Hästspillning behöver man inte bry sig om i skogen, men kan i stora mängde bli problem på vägar, för både trafikanter och promenerande. På vintertid kan det bli frysta klumpar som kan orsaka loyckor. 

Ta hand om hästen

Hästar som springer och rids mycket kan få överansträngda muskler och då är det viktigt med återhämtning för att inte skada sig i stallet. Det finns en effektiv metod för återhämtning som kallas hästsolarium, vilket innebär att en stor IR-lampa avger ett värmande rött IR-ljus som värmer upp musklerna före arbete och hjälper mysklerna att slappna av efter löpning.

1 jul 2019