Blogg

Här i bloggen kommer du alltid att hitta intressanta och läsvärda artiklar om allt som har med skönhet, kroppen och hälsa att göra. Det kan vara träningstips, kostråd eller uppdateringar från plastikkirurgins värld. Vi begränsar egentligen inte alls utan skriver om allt sådan vi finner intressant och vi hoppas att du kommer att göra det också!

RSS

Välj rätt träningsform

13 Nov 2022

Det finns många olika sätt att träna på. Vilken av alla träningsformer skall man egentligen välja? Vi går igenom några av de vanligaste motions sätten och vilka de passar för.

Klassisk svensk jympa

Det finns en anledning till att klassisk svensk jympa är just klassisk. Det fungerar som träning och är roligt att jympa! På de flesta svenska orter finns det ett Friskis&Svettis eller liknande som erbjuder jympa i olika former som exempelvis mammajympa, seniorjympa och barnjympa. Eftersom jympa kan se så olika ut så brukar man kunna hitta en variant som passar bra sålänge som man tycker om att motionera i grupp till musik.

Jogga utomhus

Att bara dra på sig löparskorna och dra iväg på en joggingtur är en frihet för många. Enkelheten som det innebär att jogga gör att det är en träningsform som blir av. Dock krävs det att man har bra skor och en hyfsad teknik. Idag finns det särskilda kurser som man kan gå för att lära sig jogga på ett bra och hållbart sätt. Har man svårt att springa kan man prova joggingens lite mer stillsamma kusin - promenaden.

Simma i simhall

Simning är faktiskt den enda träningsformen som direkt kan rädda liv. En duktig simmare har möjlighet att rädda andra som hamnat i vattnet av misstag eller som tappat kontrollen när de själva varit ute och simmat. Simning tränar hela kroppen vilket också är väldigt bra. Precis som med jogging kan det dock krävas att man går en kurs så att man får bra teknik innan man börjar motionssimma på riktigt. Risken är annars att man spänner nacke och axlar vilket kan leda till att man får ont.

Göra yoga

För inte så länge sedan var yoga fortfarande ganska ovanligt i Sverige och något som bara ett fåtal människor utövade men idag är det en mycket vanlig och älskad träningsform. Du kan hitta ett gym eller en studio som erbjuder yoga i Göteborg eller i vilken svensk stad som helst. Det finns till och med yogalektioner som man kan ta del av online på distans. Yoga finns i många olika varianter och passar för alla människor oavsett ålder, tidigare erfarenheter eller fysisk form.

Kontakta en pålitlig tandläkare i Solna

7 Nov 2022

Dina tänder behöver förebyggande tandvård för att minimera risken för tandproblem. Det och övriga behandlingar får du hos en erfaren tandläkare i Solna.

Det är mycket som det ska fixas med varje dag. Ett exempel är dina tänder som du måste ta hand om dagligen för att tänderna ska hålla sig friska och starka. Även om du är noga med att borsta tänderna noggrant kan det bli hål i en tand. Har du någon gång haft tandvärk vet du hur fruktansvärt ont det kan göra.

Regelbundna kontroller hos en tandvårdsklinik hjälper dig att hålla en god munhälsa. Hål i en tand eller andra tandsjukdomar upptäcks i tid och kan åtgärdas på ett tidigt stadium. Du sitter mycket bekvämt i en tandläkarstol och du får bedövning vid behov. Det finns ingenting du behöver oroa dig för. All personal på kliniken är välutbildad och tar hand om dig med kärlek.

Kontakta en tandläkare snabbt vid akuta tandbesvär

Om du har en jobbig tandvärk bör du alltid kontakta en tandläkare som erbjuder jourtider så fort som möjligt. Det gäller även om du slagit ut eller bitit av en tand. Vänta inte för länge med att boka en tid hos en tandläkare i Solna. Du behöver snabbt få hjälp med ditt problem innan det förvärras.

Det är lätt hänt att en tand går sönder när du biter i något hårt. Ibland kan en gammal fyllning i en tand lossna och ramla ur tanden. Det finns många anledningar att kontakta en tandvårdsklinik för akuta eller planerade behandlingar.

Förstklassig catering i Täby

23 Sep 2022

När det är dags för fest kan catering i Täby hjälpa dig till en lyckad tillställning. Hungriga magar fylls med många godsaker tillagade av fräscha råvaror.

Smaken är som baken – delad. Det innebär att när du ska bjuda på mat kan det vara svårt att veta vad du ska tillaga. Det kan vara matgäster som du inte känner och därmed inte vet vad de tycker om att äta. En god idé är då catering där du kan beställa lite olika plockmat eller en buffé. Då har matgästerna många godsaker att välja bland.

När det är fest eller någon annan tillställning är det mycket förutom maten som det ska planeras och fixas med. Då kan det vara skönt att slippa inhandla alla råvaror och laga det ätbara på egen hand. Det blir även en hel del disk efteråt som inte alltid är det roligaste att ta hand om.

Catering — när idéerna tryter

När du har ansvar för maten för ett flertal personer vill du givetvis att alla gäster blir nöjda med det som bjuds. Men vad ska man då bjuda på för någonting? Är det passande med snittar, buffé, varmrätt, plockmat eller någon annan mat? Företag som erbjuder catering i Täby kan hjälpa dig med att göra rätt val om du rådfrågar dem.

När du beställer catering erbjuder de en varierande meny och stor vikt läggs vid en vacker och tilltalande presentation. Det brukar oftast gå att få specialkost om du så önskar i de fall någon matgäst har matallergi eller är födoämnesintolerant.

Kiropraktor för onda ryggar på Östermalm

25 Aug 2022

En kiropraktor på Östermalm får din rygg att knaka på rätt sätt. Du får hjälp med såväl förebyggande behandling som akuta tillstånd hos en kiropraktor.

Knak och brak så fort du sträcker på dig? Då kan det vara dags att ta kontakt med en kiropraktor. Det kan visserligen komma att knaka och braka lite på hans eller hennes klinik också. Men då är det av godo.

En kiropraktor kan hjälpa dig komma tillrätta med smärtproblematik, såväl som öka rörlighet i stela leder. Det kan handla om både förebyggande behandlingar och behandlingar av akuta tillstånd. Till exempel kan du som har ryggskott vara särskilt hjälpt av ett besök hos kiropraktorn. Då kan du också få hjälp med att förhindra att det kommer tillbaka, vilket ryggskott annars ofta gör.

En kiropraktor kommer vilja veta mer om din sjukdomshistoria

Du som arbetar på Östermalm ska såklart också ta kontakt med en kiropraktor på Östermalm. Det är praktiskt att ha nära till sin klinik, inte minst om du söker för akuta tillstånd. Då vill du verkligen inte sitta och skumpa runt i lokaltrafiken över hela stan.

Väl på plats kommer du bli mött av en erfaren och utbildad kiropraktor. Du kommer få beskriva din sjukdomshistoria och dina besvär över tid. I vissa fall kan kiropraktorn hänvisa dig till sjukvården, för att utesluta underliggande sjukdom eller tillstånd som till exempel diskbråck. Då kommer du kunna boka in en tid hos kiropraktorn vid ett senare tillfälle, för att återuppta den kiropraktiska behandlingen.

Snabb fixning för en trött hy

4 Feb 2021

När mörka dagar och kyla tränger sig på syns det snart i ansiktet. Solbrännan börjar avta och påsarna under ögonen träda fram. Vill du se pigg och fräsch ut hela året? Fixa rynkorna med fillers.

Det har blivit ännu mer populärt med fillers i Stockholm, och inte minst på sociala medier. Anledning till att man blivit så förtjust i den här skönhetsbehandlingen är att den är effektiv. Självaste behandlingen tar endast mellan 20-60 minuter, beroende på hur mycket du vill göra om. Det bästa är att du undviker operationssalen helt och hållet, då behandlingen är icke-kirurgisk.

Fillers är i princip en gel som injiceras under huden för att fylla ut och strama åt. Med fillers kan man trolla bort påsarna under ögonen som får en att se trött ut. Man kan även ge lyster åt huden så att den glänser och inte ser så matt ut.

Vad mer fixar fillers?

Fillersinjektioner är inte bara till för att tillfredsställa fåfänga begär. De kan ge en enkel lösning till ett allmänt bättre utseende, utan att se onaturligt ut. Har din hud tappat spänst med åren? Du kan få fylligare läppar och markantare ansiktsdrag för ett ungdomligare utseende. Men du kan även få bort besvärliga linjer som kommer med åldern. Exempelvis så kan en rynka mellan ögonbrynen få en att se arg ut, och det kanske inte är precis det man vill projektera. Så med ett par stick med fillers kan man släta ut rynkorna och se ut som en mycket gladare person.

Vad är rengöringsmjölk?

14 Sep 2020

Vad är rengöringsmjölk och för vilka lämpar sig produkten? Rengöringsmjölk är till för att rengöra ansiktet från fett, från smink, från smuts och från exempelvis olja. Produkten är relativt ny, men har på kort tid blivit ytterst populär. Vi förklarar varför.

Rengöringsmjölk är speciellt bra för personer vars hud i ansiktet är lite torrare; detta då rengöringsmjölk återfuktar huden och då man samtidigt heller inte behöver använda vatten i samband med rengöring. Även personer med lite känsligare hy kan med fördel välja rengöringsmjölk framför exempelvis rengöringsgel (som är lite starkare).

I och med att rengöringsmjölk är mildare än exempelvis klassisk, vattenbaserad rengöring och rengöringsgel så tar huden inte lika mycket stryk. Det blir rent, men utan att ansiktet upplevs som torrare på något sätt. Därtill ska vi även nämna att vintern kan vara en bra årstid att använda rengöringsmjölk oberoende av vilken hudtyp man har. Detta av den enkla anledningen att vintern och de minusgrader årstiden för med sig kommer att torka ut din hud och göra den känsligare; med rengöringsmjölk så återfuktar du huden utan att samtidigt belasta den. Fördel rengöringsmjölk i förhållande till konkurrerande produkter således.

Så applicerar du rengöringsmjölk

För att få bästa möjliga effekt av rengöringsmjölk så rekommenderas att du applicerar rengöringsmjölk med hjälp av en bomullspad. Den metoden förhindrar dessutom att du - som vanligt är - använder för mycket. Det har således en ekonomisk uppsida också, förutom att resultatet blir bättre.

Den bomullspad du använder ska du börja från käklinjen och dra uppåt och utåt.

Om du gör motsatt rörelse så drar du automatiskt ner din hy vilket i sin tur kan öka slappheten och bidra till att du snabbare får rynkor i ansiktet. Dessutom så bör du se till att hålla ett jämnt tryck då du rengör ansiktet. Trycker du för hårt så kan effekten utebli och din hud kan på sikt bli mer ömtålig och sårbar. Använd din rengöringsmjölk rätt och du kommer att få stor nytta av den.

Kan jag inte använda tvål och vatten?

Frågan ovan ställs ofta av killar. De flesta tjejer vet nämligen - som en följd av att de använder makeup - att tvål kan torka ut huden och göra den känsligare. Rengöring - oavsett om det sker med hjälp av rengöringsmjölk eller exempelvis traditionell gel eller olja - är livsviktigt för att bli av med smuts från exempelvis avgaser, föroreningar och av det väder som årstiden bjuder.

Kort sagt: man måste rengöra ansiktet och man måste göra detta med samma omsorg som man bjuder resten av kroppen. i detta finns inget kvinnligt eller manligt. Något som tyvärr många män och killar missat. Nej, det räcker inte med vanlig tvål och vatten och man måste både rengöra och sköta den känsliga huden i ansiktet på samma gång.

Ett råd till alla killar där ute är därför att börja snegla mot hyllan för rengöringsprodukter nästa gång ni är på apoteket eller på skönhetsavdelningen i affären. Om det sedan slutar med rengöringsmjölk eller någon annan produkt är mindre väsentligt; allt är bättre än den tvål som du idag använder för att få bort smuts från ansiktet.

Vilken rengöringsmjölk ska jag välja?

Om rengöringsmjölk känns tilltalande och som en bra lösning utifrån dina personliga preferenser och hudtyp så är det bara att gå vidare och köpa en flaska. Vilket, tyvärr, är lättare sagt än gjort med tanke på det digra utbud som finns på marknaden. Hur ska man veta vilken som är bäst och vilken rengöringsmjölk som verkligen passar? Ett bra tips är att läsa recensioner av olika produkter online och därigenom skaffa sig en bredare bild.

Ett annat tips är att tala med personalen i en fysisk butik. De har ofta kunskap och egna erfarenheter som kan leda dig rätt. Kom emellertid ihåg att din hy är unik och att du därför kan få söka ett tag innan du hittar rätt. Då du väl hittar rätt rengöringsmjölk för just din hy - ja, då kommer du också att vara extremt tacksam. Den kommer att förändra vardagen rejält, det lovar vi.

Bli av med överflödigt fett med coolsculpting

17 Apr 2020

Alla har vi ställen på kroppen där fett tycks bita sig fast och vara omöjligt att bli av med. Hur mycket man tränar och hur lite och nyttigt man än äter så finns det fettdepåer på kroppen man inte kommer åt. Särskilt vanligt är det på låren, runt midjan och under hakan. För den som inte vill utsätta sin kropp för kirurgiska ingrepp finns sedan några år tillbaka en ny effektiv metod för att bli av med överflödigt fett, nämligen coolsculpting.

Coolsculpting går ut på att frysa ner fettcellerna under huden, lokalt på det ställe där man vill bli av med fett. När fettcellerna fryses ner dör de, och tas så småningom om hand av kroppens immunförsvar, forslas bort och bryts ner. Med hjälp av coolsculpting kan man uppnå tydliga och klart märkbara resultat bara efter en enda behandling. Många som provat på coolsculpting vittnar också om att det blivit ett startskott för att börja leva ett sundare liv med träning och hälsosammare kosthållning när man väl blivit av med det där svåråtkomliga fettet.

Hur går en behandling till?

Coolsculpting utförs med hjälp av särskilda munstycken, som läggs mot huden och fryser ner fettcellerna under området till en temperatur av 11 minusgrader. Det låter obehagligare än vad det är - efter ett inledande obehag domnar huden snart bort och under behandlingen, som vanligen tar mellan 35 och 45 minuter, kan man läsa en bok eller jobba med datorn utan att störas.

Efter nedfrysningen kommer dock ett moment som de flesta tycker är obehagligt. Det är när läkaren masserar området för att få igång blodcirkulationen igen. Även detta obehag är dock övergående, och efter behandlingen kan man gå och träna, gå tillbaka till jobbet utan besvär. En behandling är tillräckligt för de flesta , men det är möjligt att behandla samma område både en och två gånger till.

Gå till en legitimerad läkare

Även om coolsculpting är en icke-kirurgisk behandling så ska du inte låta vem som helst utföra den. Tyvärr är skönhetsbranschen i Sverige i stort sett oreglerade, vilket innebär att vem som helst egentligen kan öppna en klinik och köpa in utrustning för att ge behandlign med coolsculpting. Att gå till någon som inte har medicinsk utbildning är inget vi rekommenderar, eftersom det kan leda till biverkningar och obehag. Det finns lyckligtvis många legitimerade läkare som driver kliniker där du kan få en säker och professionell behandling med coolsculpting. Du ska alltid se till att den klinik du vänder dig till har utbildad personal och en ansvarig läkare vid rodret. Coolsculpting kostar trots allt en del, och då vill du att din behandling ska vara både säker och effektiv.

Coolsculpting är inte en bantningsmetod

Det är viktigt att tänka på att coolsculpting inte är en bantningsmetod. Är du generellt överviktig är coolsculpting antagligen inte rätt metod för dig, åtminstone inte till en början. Då är det bättre med motion och en sundare kosthållning. Men för dig som har din idealvikt, men ändå är missnöjd med partier av din kropp där du inte kan bli av med fettet, så är coolsculpting helt rätt. När du väl fått hjälp att bli av med det överflödiga fettet är det lättare att underhålla kroppen och att hindra fettet från att börja ansamla sig igen.

Gå ner i vikt snabbare med måltidsersättning

19 Feb 2020

Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt är det viktigt att du har en bra strategi för att lyckas. För att hålla motivationen uppe brukar det också vara bra att ta en kort period med en lite striktare kosthållning för att börja se resultat direkt.

En smart metod för att få en kickstart är att ersätta en eller två av dagens måltider med en måltidsersättning. Då vet du exakt hur många kalorier du får i dig och väljer du en bra produkt så fyller den upp magen väl så att du slipper gå runt och känna dig hungrig. En vanlig anledning till att man misslyckas med sina mål är nämligen att man svälter sig och sedan blir så hungrig att man inte står ut och överäter för att kroppen skriker efter mat.

Vilken måltidsersättning ska jag välja?

Det finns flera företag som påstår att deras måltidsersättning är “bäst i test”, men det framgår sällan vilket test det är, eller så är det uppenbart att man har köpt annonsplats för att få sin produkt exponerad.

Bättre är istället att titta på kundrecensioner av olika produkter. Bra butiker brukar ha en avdelning med recensioner där du både kan läsa positivt och negativt, samt att du kan se att det handlar om verifierade kunder som faktiskt har köpt något i butiken.

Bra märken erbjuder också möjligheten att köpa prover först så att du kan testa om produkten är något för dig istället för att lägga ut hundratals kronor och sedan märka att du inte står ut med smaken. Det måste ju smaka gott för att du ska kunna motivera dig till att ersätta en eller två måltider om dagen med en måltidsersättning.

Använd under en begränsad period och sedan vid behov

Måltidsersättning är förstås inte tänkt som en permanent lösning utan är ett bra verktyg för att komma igång med en viktnedgång. Sen är det bättre att äta en något kalorireducerad kost medan du fortsätter att träna för att göra av med fler kalorier än vad du får i dig.

Viktigt efter en period med måltidsersättning är alltså att sakta börja ersätta några av dessa måltider med vanlig mat igen. Du kan till exempel byta ut en måltidsersättning mot en måltid med lågt kaloriinehåll varannan dag och sedan trappa upp när du känner att du har stabiliserat hungern så att du inte överäter. Planera dina rätter i förväg så vet du exakt hur mycket du får i dig. De flesta receptsajter brukar skriva ut kaloriinnehållet per portion vilket gör det väldigt enkelt.

Råkar du sedan ha en riktigt stressig dag där du inte känner att du hinner med att äta ordentligt så är det perfekt att ha med sig lite av måltidsersättningspulvret i väskan. Då har du alltid en enkel måltid till hands och det finns inga ursäkter. Blanda ut pulvret med vatten eller köp lite mjölk och blanda så har du en fullgod måltid som du snabbt kan dricka på väg från en punkt till en annan. En mycket bättre lösning än att hoppa över en måltid!

Regelbunden träning motverkar åderbråck

17 Jul 2019

Att röra på sig regelbundet är bra på så många sätt. Träning och motion handlar ju inte bara om att bränna fett, utan även om att bli rörligare, starkare och att må bra i både kropp och själ. Träning är som vi alla vet utmärkt för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Träning och motion ökar blodcirkulationen och syreupptagningen, vilket gör att vi orkar mer och att blodet flyter lättare genom vener och artärer. Det sistnämnda är mycket viktigt eftersom en snabb tillförsel av blod till hjärtat gör oss friskare och får oss att orka mer. Åt andra hållet kan en försämrad blodcirkulation leda till komplikationer. En sådan komplikation är åderbråck.

Hur uppstår åderbråck?

Åderbråck orsakas av en kärlsjukdom som heter venös insufficiens. Enkelt förklarat så handlar de tom att venerna i benen, som leder blodet tillbaka till hjärtat, utvidgas så att klaffar som ska förhindra att blodet rinner tillbaka ner i benen inte sluter tätt. Resultatet blir att blod åker tillbaka ner och får venerna att utvidgas ännu mer. Till slut blir venen så blodfylld att den börjar slingra sig och blir synlig under huden. Det är detta vi kalla åderbråck.

Behandling mot åderbråck

Förr i tiden behandlade man åderbråck genom att helt sonika slita ut den defekta venen genom ett snitt vid ljumsken. Idag behöver man inte ta till så drastiska metoder. Modern åderbråcksbehandling sker snabbt och relativt smärtfritt, och utan att lämna några ärr efter sig. Man kan dock aldrig vara helt säker på att åderbråcken inte kommer tillbaka på ett nytt ställe på benen.

Det bästa man kan göra för att undvika att få åderbråck är att träna regelbundet och ha en god kosthållning. Övervikt och dålig motion, med dålig blodcirkulation som följd, ökar dramatiskt risken att drabbas av åderbråck. För att hjälpa venerna i benet att pumpa upp blodet krävs god fysik i hela kroppen, men framför allt i vaderna. Det är vadmusklerna som, när de drar ihop sig, pumpar blodet uppåt i venerna. När de sedan slappnar av täpps ventilerna i venerna till och hindrar blodet från att åka ner igen. Vid nästa sammandragning av vadmuskeln pressas blodet uppåt igen, och så vidare.

Åderbråcksbehandling är inte gratis

Så fungerar alltså en frisk vad, och genom att hålla din kropp i trim och motionera regelbundet hjälper du din kropp att behålla en bra blodcirkulation och slipper åderbråck på benen. Även om det går lätt att få en effektiv åderbråcksbehandling i Stockholm, så är det ett ingrepp som patienten måste betala för själv. Landstinget bekostar bara åderbråcksbehandling när den är medicinskt motiverad, och för att behandlingen ska anses vara medicinskt motiverad krävs att åderbråcken gett upphov till bensår och liknande. Så, för att slippa en onödig kostnad för en åderbråcksbehandling, träna och motionera så mycket du kan!

På hemsidan https://narvakirurg.se/ hittar du mycket mer information om åderbråck och hur dessa kan behandlas.

Ridning är bra och trevlig träning

1 Jul 2019

Ridsporten ökar mycket snabbt efter att fler och fler upptäcker tjusningen med ridning. Kombinationen träning, frisk luft och kraften och samhörigheten med hästen är enligt många oslagbar.

Varför är ridning bra träning?

Eftersom man måste sitta bra för att sitta kvar på hästryggen tränas ryggen mycket effektivt. Man tränar upp sitt balanssinne på köpet.  

Man tränar hela kroppen när man rider. Armar, axlar, mage, rumpa och ljumskar får en allsidig träning. Det hjälper även till att stretcha ut musklerna så att de blir slanka. Räknat i kalorier så kan man under en hoppträninig bränna upp till 600 kalorier i timmen.

Vissa säger att det sliter på ryggen att rida. Men det är tvärtom, i alla fall om man rider rätt! Ridning bygger effektivt muskler i ryggen. Man får på grund av att man sitter rakt och hela tiden parerar en betydligt bättre hållning. Man förstärker ländryggen effektivt. Vissa läkare ordinerar ridning till patienter med ryggproblem vilket säger en del. 

Var får man rida?

Det är allemansrätten som gäller för ryttare, vilket inenbär att att man får rida i skog och mark om man inte skadar marken man rider på. Självklart ska man undvika planteringar och åkermark där det är förbjudet att rida. Samma gäller på ängar och liknande. Men det går ju alltid att fråga markägaren om man är osäker. Man ska heller inte rida på uppmärkta motionsspår. 

Man bör också undvika kärrmarker på vår och höst då det kan skada gnagarnas rötter. Man får rida på enskild väg så länge inte vägen skadas. På mindre grusvägar ska man alltid rida i mitten av vägen för att den inte ska ta skada. Om man rider på samma väg vid upprepade gånger bör man även här ha en dialog med markägaren. Man kan också skriva ett avtal med ägaren för att inga missförstånd ska ske.

Hästspillning behöver man inte bry sig om i skogen, men kan i stora mängde bli problem på vägar, för både trafikanter och promenerande. På vintertid kan det bli frysta klumpar som kan orsaka loyckor. 

Ta hand om hästen

Hästar som springer och rids mycket kan få överansträngda muskler och då är det viktigt med återhämtning för att inte skada sig i stallet. Det finns en effektiv metod för återhämtning som kallas hästsolarium, vilket innebär att en stor IR-lampa avger ett värmande rött IR-ljus som värmer upp musklerna före arbete och hjälper mysklerna att slappna av efter löpning.

När du behöver tandimplantat

11 Jun 2019

När man som barn tappar sina mjölktänder och har fått sina riktiga tänder ska man ha dessa hela livet. Så det gäller att vara rädd om dem för det kommer inte att växa ut fler om man skadar eller tappar dem.

Men ibland händer det att man tappar en tand på grund av yttre våld eller till exempel tandlossning. Då behöver man gå till tandläkaren och få hjälp med tandimplantat för att kunna tugga ordentligt. Det är vanligt att till exempel ishockeyspelare får puckar på munnen och tappar framtänderna.

Problematiskt utan tänder

Att tappa tänder kan medföra stora problem i vardagen. Det är svårt att tugga maten ordentligt och det kan medföra smärta. Har man tappat många tänder kan det påverka talet och man kan börja sluddra.

När du har skadat eller tappat en tand

När man har ramlat eller fått något hårt föremål på tanden kan det skadas eller lossna. Då är det bråttom att gå till tandläkaren för att den ska gå att rädda. Man ska ha tanden i munnen tills man kommer till fram till tandläkaren. Får man inte tid hos tandläkaren direkt kan man lägga den i ett glas mjölk tills man kommer till tandläkaren. Detta är för att inte rötterna ska dö.

Tanden kan rädda

Tandläkaren sätter sedan tillbaka tanden på plats och sedan om man har tur växer den fast efter någon vecka. Men det är mycket viktigt att man är noga med hygienen så tanden att inte infekteras.

När tanden inte växer fast behöver man få ett tandimplantat eller låta det vara ett tomt där tanden satt. Men om man har tappat många tänder kan man sätta in en brygga eller sätta in flera tandimplantat. Det går också att använda löständer men vissa tycker det är obehagligt. 

Tandimplantat

När man har tappat en tand som inte går att rädda behöver tandläkaren sätta in en konstgjord tand, ett så kallat implantat. Det är en plasttand som man fäster med en titanskruv i käkbenet.

Den konstgjorda tanden ser ut som en riktig tand och behöver borstas och rengöras som en en vanlig tand. I vissa fall måste gamla och trasiga tänder justeras eller tas bort för att titanskruven ska kunna fästa ordentligt. Sedan borrar man ett hål i käkbenet och skruvar fast en titanskruv.

När det är klart sitter den hårt och tryggt på plats och man behöver inte oroa sig för den nya tander och kan tugga som vanligt.

 

 

Coolsculpting när du vill bli smalare

27 Apr 2019

Har du någon gång testat Coolsculpting? Coolsculpting innebär att du får en nedkylning av den muskel, eller kroppsdel som du vill ska minska i omfång. Är det magen, baken eller låren eller någon annan del av kroppen. Då kan du googla "Coolsculpting" och sedan orten där du bor. Då bör du få några förslag av Google på skönhetssalonger som erbjuder Coolsculpting på den ort där du har googlat det. Du bör alltid kontrollera skönhetssalongen som du funderar på att anlita. Är de utbildade? Påstår de att de är sjuksköterskor bör du kontrollera med Socialstyrelsen så att de faktiskt har de legitimationer som de påstår att de har. Sedan kan du kontrollera med deras tidigare kunder om de är nöjda eller missnöjda med dem. Man kan läsa om dem på någon omdömessajt så att de har bra omdömen.

Det är din kropp som det handlar om

När du kontrollerar skönhetssalongen, kontrollera att de är seriösa och använder sig enbart av väl beprövade metoder för sin behandling. Är det då någon som påstår att det är billigare, mer effektivt eller något annat och att det är "nytt", då ska man inte gå på något sådant. Man ska bara anlita väl beprövade medel. Det finns en anledning till att något är "billigare", "nytt" och att man inte har forskat på det, inte har testat det. För det mesta innebär det att det är skräp som man sprutar in i kroppen och det är du som kund som betalar ett högt pris med smärta och obehagligheter. Det är aldrig värt det.

Så går en coolsculpting till

När du väl har hittat en pålitlig skönhetssalong bör du boka in en tid. Då träffar du någon som träffar dig, vill veta vad du vill ha för slags behandling. Vad du ska förbereda dig inför och vad du bör tänka på. När du gör en Coolsculpting, behöver du inte sjukskriva dig. Det är bara att gå vidare till jobbet, eller det som du önskar göra efteråt. Det område som du vill få behandlat, sugs in i en kylande munstycke. Området kyls ner en stund, och huden kan bli lite röd efteråt, men det försvinner snabbt. För bästa resultat bör du komma fler gånger och göra om behandlingen, tills du ser att området har blivit bättre och fått den effekt som du önskar. De flesta behandlingar med Coolsculpting brukar kosta mellan 5.000-10.000 kronor. Det som sedan händer är fettcellerna ska minska efter behandlingen.

Gör karriär inom hälsa

17 Apr 2019

Hälsotrenden håller i sig som tur är. Idag vet alla människor att god hälsa inte kommer automatiskt. Det är ett hårt arbete som kräver att man själv är motiverad med sin träning för att få till rätt resultat.

Man måste tänka på vad man stoppar i sig och att röra på sig för att må bra och inte få sjukdomar. Även psykisk ohälsa kan ha kopplingar till kost och motion. Vem har inte rensat tankarna efter en härlig promenad? Många har problem med magen och det är oftast relaterat till dålig motion och kostvanor.

Denna vetskap gör att många arbetar inom hälsobranschen eller tänker sig att göra det. Många företag anlitar friskvårdskonsulter för att minska sjukskrivningar och gym och träningslokaler finns överallt. Många som själv blivit hjälpta av koständringar och motion vill själva arbeta med det och få chansen att hjälpa andra.

Utbildningar inom träning och hälsa

Många skolor och utbildningscenter erbjuder utbildning inom träning och hälsa. Ett populärt yrke på senare år är att arbeta som personlig tränare, så kallad PT. Det som tidigare endast var för kändisar och elitidrottare är numera något som lockar människor från i alla åldrar och samhällsklasser. Det kan röra sig om att man vill lära sig att träna rätt för att få rätt resultat och inte skada sig. Eller som rehabilitering efter någon form av skada eller för seniorer. En PT är expert på att skräddarsy kundens träning utefter behov och förutsättnigar.

Det är också stort fokus på kostrådgivning då det går hand i hand med träningen för att få bästa resultat och må bra. Man får hjälp hur och vad man ska äta för att må bra och inte gå upp i vikt. Det finns mycket att vinna och minska risker för sjukdomar som är relaterade till dålig kost och motion. 

Olika inriktningar för en PT

Som personlig tränare kan man specialisera sig på till exempel funktionell träning eller träning utformad för elitidrottare, träning för personer med funktionsnedsättning, träning för seniorer eller gravidträning. En PT kan arbeta inom vården, på gym eller privat som egen företagare.

Det är fördelaktigt att ha en bakgrund som till exempel inom vården, som dietist, friskvård eller sjukgymnast. PT har på senare år fått konkurrens av tekniska hjälpmedel som appar och liknande. Men självklart finns det inget som slår en hängiven och inspirande träningsexpert vid sin sida som praktiskt kan visa hur man gör för att klara sina uppsatta mål med träningen. 

 

Gör en bröstoperation och må bättre

17 Mar 2019

Idag är en bröstoperation inget stort och svårt ingrepp. Utvecklingen har gått framåt mycket och det är numera tryggt och säkert att göra ingreppet och med kort tid för återhämtning. Redan efter en vecka är man fullt återställd men kan vara tillbaka på arbetet dagen efter om det känns bra och det brukar räcka med vanliga värktabletter dagarna efter behandlingen.

Många kvinnor lider i tysthet på grund av att de inte är nöjda med sina bröst. Det kan röra sig om att de inte är nöjda med storleken generellt, missformade bröst efter till exempel amning eller skadade eller bortopererade bröst efter en cancerbehandling.

Det finns hjälp att få

Genom att kontakta en professionell klinik som gör plastikoperationer kan man få rätt hjälp direkt. Där får man träffa en kirurg för ett personligt möte och diskuterar fram en passande lösning just för dig. Det är viktigt att man noga tänker igenom allt innan så man inte ångrar sig senare. Det är viktigt att patienten är psykiskt och fysiskt frisk i övrigt för att kirurgen ska kunna genomföra ingreppet. 

Noggrann planering

Beroende på anledningen till ingreppet planerar man in ett passande ingrepp. Det kan handla om att bröstens form ska ändras, öka kupans storlek eller helt bygga upp ett nytt bröst. Det viktigaste i alla fall är att det ska se naturligt ut. 

Det görs en noggrann estetisk analys av kroppens proportioner och dimensioner. Bröstet ska ska både se bra ut men även passa patientens bröstkorg och övriga kroppen. Det gäller att hitta rätt och passande storlek på implantaten. Detta sker oftast med en specialdesignad BH i olika storlekar där patienten kan bekanta sig med olika storlekar och former. Detta ger patienten chansen att se hur slutresultatet kommer att bli och kännas. 

Tryggt och säkert

Det är viktigt att man väljer en seriös och professionell klinik. Hygienen är A och O för en lyckad operation. Det är viktigt att man känner sig väl omhändertagen under ingreppet och har förtroende för kirurgen. 

Man använder en modern narkos och vaknar redan fem minuter efter ingreppet. Vissa är lite förvirrade direkt efteråt men efter en halvtimme är man fullt återställd. Efter ett par timmar kan man åka hem. Man får innan man går hem all information som man behöver. Alla erbjuds vanliga värktabletter innan hemgång. Det är rekommenderas att vänta ett dygn innan man duschar området. Beroende på vilket arbete man har kan börja arbeta efter ett dygn om det känns bra. Vanliga värktabletter kan behövas upp till en vecka. Sakta men säkert vänjer man sig med sitt nya utseende och återfår sitt sjävlförtroende.

Så får du naturligt snygga ögonbryn

28 Feb 2019

Har du ögonbryn som inte är den andra lik? Om du vill ha snygga och permanenta ögonbryn är en 3D tatuering av ögonbryn bland det allra bästa. Då får du permanenta ögonbryn i dne färg och form som du önskar dig. En 3D tatuering gör inte ont. Den är nästan helt smärtfri och känns inte som annan tatuering. Just under själva tiden som tatueringen utförs och någon timme efter kan huden svälla och bli röd. Skulle du inte bli nöjd med tatueringen kan man korrigera dem efter 3-6 månader efter den ordinarie 3D tatueringen.

Innan 3D tatueringen av ögonbryn

När det är dags för en 3D tatuering bör du först få ett möte med den som ska utföra tatueringen. Då bör ni komma överens om ögobrynens färg, form och storlek. Du bör inte äta starka mediciner, eller ha druckit alkohol innan eller ta några droger under tiden som behandlingen pågår. Du bör heller inte vara sjuk när du får din 3D tatuering av ögonbrynen. Skulle du vara sjuk innan tatueringen bör du tala om det för den som ska tatuera dig. Om du skulle råka vara gravid eller om du ammar barn bör du vänta tills efter graviditet och efter att du har slutat amma.

Efter 3D tatueringen av ögonbryn

När du väl har fått din 3D tatuering bör du inte vistas i solen under åtminstone 4 dagar efteråt. Du bör även undvika starka mediciner, alkohol eller droger. Skulle du behöva salva på dina 3D tatuerade ögonbryn bör du endast använda den salva som skönhetssalongen sänder med dig. Du bör heller inte sminka ögonbrynen inna de har läkt färdigt. Du bör heller inte bada i klorerat bad (i simhall eller pool) innan dina 3D tatuerade ögonbryn har läkt färdigt. Du avråds också från att bada bastu då det kan påverka läkningen av dem. Inte heller är det bra om du pillar på dem. Bäst är om du låter dem vara och får läka i fred.

Välj skönhetssalong noga

Man ska alltid vara noggrann när man väljer vem som ska tatuera en, eller som ska ge Botox, Filler eller något annat. Överraskande nog är detta en mycket oreglerad bransch och det är inte alltid lätt att veta hur man ska kunna kontrollera någon som utger sig för att kunna detta. Bäst är, att till exempel läsa på om andra kunder som har anlitat dem, om de är nöjda, om skönhetssalongen har gjort fel, eller har använt konstiga medel. Så läs på så mycket som du bara kommer över av andra som har anlitat dem förut. Här kan du läsa mer om en pålitlig skönhetssalong och om hur det går till att 3D tatuera sina ögonbryn: 3dtatueringögonbrynstockholm.se.

← Äldre inlägg