Se din flytt som ett träningspass

Finns det någon projekt som kommer med så tudelade känslor som en flytt? Å ena sidan så börjar ett helt nytt liv, man ska flytta till en ny bostad och man ska kanske flytta tillsammans med den man älskar. Kanske handlar det om en ny stad och en större bostad? Man är fylld av förväntningar och man ser fram emot att äntligen få påbörja ett nytt kapitel i livet.

Dessa positiva känslor ska dock ställas mot det uppenbara: en flytt är jobbig - både fysiskt och psykiskt. Det fysiska innebär att du ska packa alla dina saker i kartonger och att du ska bära dessa - samt alla möbler och övrigt bohag - till en bil och därefter åter bära dem in i den nya bostaden. I Stockholm så sker detta inte sällan genom trappor och trånga passager - något som ställer ytterligare krav på den fysiska förmågan.

Att det är jobbigt rent psykiskt handlar om att en flytt alltid innehåller en yttre press och stress. Du ska kanske hinna allt inom loppet av en helg och för varje minuts om något moment drar över tiden - trafiken i Stockholm är ett bra exempel - så innebär det mer stress.

Det sista som sker är en flyttstädning och beroende på hur allting förflutit så har man viss tid att röra sig med gällande denna. Om en flyttstädning kan vi säga att den är obligatorisk och att den måste skötas korrekt. Minsta fusk kan innebära att man får städa om eller tvingas betala för en städfirma till de nya ägarna.

Vårt råd i allt detta: Se själva flytten som ett rejält träningspass - och ta hjälp med din flyttstädning. Vet du att en städfirma kommer att städa ur din gamla bostad i Stockholm så kommer ett ok att släppas från dina axlar och du kommer att kunna fokusera på det väsentliga: att komma på plats. Det gör allting betydligt lättare i och med att stressen kring det avslutande momentet är eliminerat. Du kan använda rut-avdraget för en flyttstädning så det handlar inte om några extrema kostnader heller.

Så kan du träna under flytten

Vilka kroppsdelar är aktiverade under en flytt? Vi skulle säga att det handlar om precis hela kroppen. Lyfter du en kartong så är detta att jämföra med universalövningen marklyft: ryggen tränas, baksida lår, axlar, armar och handleder - samtliga får bekänna färg. Går du i trappor så tränar du både ben och vader. I och med att du bär någonting för en längre sträcka så kommer du att få statisk träning - primärt i dina handleder och i dina armar.

Vi skulle säga att det handlar om ett träningspass modell värre och att du således bör förbereda dig för detta. Se till att äta rätt, se till att vila lite mellan varje varv och se till att ha både vatten och energi - en frukt eller en energibar - redo att inmundiga.

Det viktigaste dock: se till att du inte skadar dig. Frågar du en valfri kiropraktor om vilken skada som är vanligast så säger denne att ryggskott ligger på topp-5. Inte sällan så kommer dessa från en kombination av dålig uppvärmning och ett dåligt utförande. Det kan vara på gymmet och det kan ske vid en flytt.

Du ställer dig framför en tung kartong, du lyfter utan en tanke på hållning och så smäller det till i ländryggen. Här måste du tänka till. Bör på dina knän, håll ryggen rakt och fokusera dina blick snett uppåt. Lyft i en kontrollerad rörelse och använd styrkan i benen. Genom detta så slipper du skador.

Tänk på hur du packar kartongerna

Hur du har packat är också avgörande. Se till att fördela vikten jämnt mellan kartongerna. Tunga böcker i botten och så fyller du på med något lättare ovanpå - filtar, kuddar, handdukar. Det är också viktigt att du inser följande: det handlar inte om någon styrketävling och demonstration av hur starkt du är. Gå hellre ett extra varv än att bära två-tre kartonger åt gången.

Alltså: ta hjälp med din flyttstädning och se till att se själva flytten som en rejäl chans att träna hela din kropp. Sådana tillfällen växer inte på träd.

Här kan du läsa mer om flyttstädning: http://www.stockholmflyttstädning.nu/.

7 maj 2018