En knäskada kan sitta i länge

Knäskador är relativt vanliga skador om man idrottar och tränar mycket. Det är ju inte så konstigt så knän och fötter är det som bör upp hela kroppen. Särskilt utsatta är knä- och fotlederna, som är rörliga och som vi använder otroligt mycket i idrottande rörelser. Det är knäna som vi använder när vi hoppar och landar. Det är knäna som tar emot varje springsteg som vi gör. Under en innebandymatch, eller fotbollsträning anstränger vi knäna otroligt mycket.

Träning och vila hör ihop

De flesta som har tränat, känner till att efter träningen behöver kroppen vila. Det är otroligt många fria radikaler som frigörs under träningen. Det gör att kroppen är särskilt mottaglig för olika bakterier och behöver återhämta sig. Det är kroppens eget system som aktiveras när vi rör på oss. Musklerna frisätter radikalerna för att återhämta sig efter ansträngningen. Det är inget konstigt med det, det är så kroppen fungerar.

Om du får en knäskada

Om kroppen inte får möjlighet att återhämta sig, kan en idrottsskada uppstå. Särskilt utsatta är knäna och knälederna. De flesta som en gång har fått en knäskada vet att det är svårt att rehabilitera en knäskada. Knäna är nämligen leder i kroppen som belastas varje dag; så snart vi rör på kroppen, helt enkelt.

Har man råkat ut för en knäskada, och ännu värre; en ledbandsskada, då är det riktigt allvarligt och innebär att en lång tids rehabilitering och vila för att inte knäskadan ska bli permanent. Skulle så ske, återstår enbart operation, vilket man helst vill undvika. Då är det bättre att gå till en klinik som kan hjälpa dig att rehabilitera från den knäskadan.

Behandling av knäskada

Beroende på vad det är för sorts knäskada som du har råkat ut för, bör du få olika behandlingar som åtgärdar just din knäskada. Då kan det var svårt att ange exakt för vilken slags behandling som är bäst. Du bör rådfråga en idrottsskadespecialist som kan ge svar på vilken behandling som du behöver. Däremot finns det en del allmänna behandlingsmetoder som är bra för alla knän som har skadats på något sätt. Här tar vi upp en del av dem.

Vila, stöd och aktiv behandling

För det första är allmän vila av knät det viktigaste. Kroppen har ett eget läkningssystem som är fantastiskt, men det räcker sällan hela vägen.  Ju större knäskada som du har råkat ut för, desto viktigare är det att du får behandling som är riktad just mot den knäskada som du har. Du kan behöva stöd för knät, och bandage som ger den slags knäskada som du har råkat ut för. Bandaget och stödet är för att knäleden inte ska överansträngas och belastas medan den återhämtar sig. Du kan behöva napraptisk behandling, behandling med laser som aktiverar celldelningen. Du kan behöva kyla ner knäskadan om du har råkat få in inflammation i knäet för att häva bakteriespridningen. Läs mer här om knäskador.

4 dec 2018